Von Nervin Goli Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist Training wichtig. Aber ohne die richtige Ernährung geht es nicht. Dein Körper braucht gute Nährstoffe und Vitamine, um Muskeln aufzubauen. Vor allem Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette spielen dabei eine große Rolle. Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass du dich fitter fühlst, besser trainieren kannst und schneller…

Von Christoph Schober Viele Menschen melden sich motiviert in einem Fitnessstudio an, gehen aber nach kurzer Zeit immer seltener trainieren. Am Anfang sind die Ziele klar: fitter werden, Muskeln aufbauen oder Stress abbauen. Doch schon nach wenigen Wochen stehen Schule, Arbeit oder private Verpflichtungen im Vordergrund. Müdigkeit, Zeitmangel oder fehlende Motivation sind häufige Gründe dafür, dass…

von Mingxuan Luo Muskelaufbau ist für viele ein großes Ziel, egal ob man gerade erst mit dem Training anfängt oder schon länger dabei ist. Oft sieht man auf Social Media schnelle Erfolge, doch in der Realität braucht Muskelaufbau Zeit, Geduld und Disziplin. Viele machen den Fehler, zu viel auf einmal zu wollen und verlieren dadurch…